Estilo de Vida e Saúde

Um organismo saudável é fruto da ação regular sobre aquilo que chamo de polígono de sustentação da saúde. Apesar da consciência crescente na sociedade atual sobre os constituintes desse polígono, muitas pessoas não sabem bem por onde começar e como manejá-los para recuperar a boa saúde. Ofereço orientação sobre como proceder, ensinando as ferramentas básicas para o cultivo da saúde no dia-a-dia.


Polígono de sustentação da saúde





Este polígono ilustra os quatro pilares que desenvolvem e sustentam a saúde. É frequente não se dar atenção a nenhum deles ou, na melhor das hipóteses, cuidar de um ou dois. Mas a saúde plena é fruto de uma combinação entre os quatro.

Atividade física bem orientada é necessária para ativar os sistemas do organismo e otimizar seu funcionamento; tudo que não é mobilizado atrofia e passa a funcionar no nível de simples sobrevivência.

A boa alimentação nutre realmente e não sobrecarrega o corpo de toxinas e elementos facilitadores de doenças e obesidade.

O sono suficiente e reparador é fundamental para regenerar as células do desgaste sofrido pela atividade diária, regular o psiquismo, a ação hormonal e fixar a memória.

O trabalho sobre a postura ( Ginástica Holística ) é importante para manter o porte ereto, descomprimir as articulações, dar mais leveza aos gestos, manter os músculos alongados, evitar o acúmulo de tensão e recuperar respiração ampla.
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Maria Luisa Afonso de André © 2013 - Todos os direitos Reservados